Video: Dionysios Koutsis, Makeup: Maria Dimopoulou

Το Dynamic Pilates Reformer για αρχάριους (Beginners) είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που διαρκεί 50 λεπτά συνδυάζοντας το αερόβιο, την δύναμη και την ευλυγισία, γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος με την χρήση αντιστάσεων. Απευθύνεται σε άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με την γυμναστική και οι ανάγκες του σώματός τους είναι αυξημένες, ενώ χρειάζονται προετοιμασία για να μπορέσουν να συμμετέχουν σε πιο προχωρημένο επίπεδο (βλ. Dynamic Pilates Advanced). Ο στόχος είναι σε σύντομο χρονικό διάστημα, ο ασκούμενος να μπορεί να συμμετέχει στο Advanced επίπεδο.