Dynamic Pilates Υπηρεσίες

Το Dynamic Pilates Reformer για αρχάριους (Beginners) είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που διαρκεί 50 λεπτά συνδυάζοντας το αερόβιο, την δύναμη και την ευλυγισία, γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος με την χρήση αντιστάσεων. Απευθύνεται σε άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με την γυμναστική και οι ανάγκες του σώματός τους είναι αυξημένες, ενώ χρειάζονται προετοιμασία για να μπορέσουν να συμμετέχουν σε πιο προχωρημένο επίπεδο (βλ. Dynamic Pilates Advanced). Ο στόχος είναι σε σύντομο χρονικό διάστημα, ο ασκούμενος να μπορεί να συμμετέχει στο Advanced επίπεδο.

Το Dynamic Pilates Reformer για προχωρημένους (Advanced) είναι ένα άκρως απαιτητικό μάθημα όπου ο ασκούμενος θα χρειαστεί να συνδυάσει την αερόβια άσκηση με τις δυναμικές ασκήσεις. Κατά την διάρκεια των 50′ του μαθήματος, δουλεύουν όλες οι μυϊκές ομάδες ενώ η χρήση του χρονομέτρου, βοηθάει στην τήρηση της διάρκειας της κάθε άσκησης να διαρκεί από 1 έως 2 λεπτά.

Το Dynamic Pilates Mat είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει την αερόβια δύναμη και την ευλυγισία γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος με την χρήση props (βαράκια, μπάλα, λάστιχο και ring). Πραγματοποιείται σε στρώμα στο έδαφος και στο Tower. Διαρκεί 50 λεπτά.